na pompe

pamiętaj że podstawą jest dieta, moim zdaniem trudno porównać te dwa produkty, bo mają różne działanie, bcaa działają budulcowo, atykatabolicznie, regenerująco, aakg typowy preparat na "pompę", jak masz storma to przed trenem możesz zarzucić aakg 4-5 kaps, po trenie stroma, jak masz zdecydować się tylko na jeden to ja bym wziął bcaa [...]

To ja zaczne. Na początku prubowałem,I wiesz z kumplami zawsze było spoko. Ale jak wyciągnołem pojemnik to zaczeli ze mnie pompe cisnąć,ale to dało się znieść. najgorsze było jedzenie na przerwie jak jadłeś a wszyscy na ciebie patrzą jak na *****a,że masz ochote pujść w kiblu zjeść.JA się zniechęciłem po 2 dniach i nosze kanapki.Ale to zależy [...]

[...] zalewa wodą Daj Pan spokuj. Nawet tego nie zauważysz. Kolejny głupi powielany schemat! To że mono jest beeee i wszytsko spada to też bzdet. Masy na tym nie zbudujesz ale za to siła zostaje i sporo da sie zrobić jak na poczatek. Cp jest lepszy daje pompe, co do przyrostów mięśnia to raczej polegaj na diecie bo po CP to też kosmetyczne sprawy.

Nie ma ani tycia, ani chudnięcia miejscowego, więc robiąc trening całego ciała na pewno nie tylko obwód pośladków urośnie. I to nie dzieje się z dnia na dzień, w kilka miesięcy, a nawet tygodni uzyskasz na masie "pompę mieśniową" na budowanie mieśni, czystych to to sprawa nie tygodni, miesięcy, a raczej lat. To "przytycie" na masie wiąze się w [...]

czy stosujac noboster przed treningiem mozna liczyc na jakis efekt wizualny po zjedzeniu jednej puszki? czy tylko motywacje pompe itd? bo zastanawiam sie nad schock threapy

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

[...] bloczka,prosstowanie za siebie w opadzie 3x15 W bicepsie i tricepsie przytrzymaj w koncowej fazie musisz utrzymac napiecie,jezeli masz 3 serie i poczujesz juz po drugiej pompe po tym cwiczeniu to je zostaw i przejdz do nastepnego tak samo z klatka Klatka Rozgrzeweczka Plaska lawa 2xrozgrzewka 3x8-10 Skos 3x8-10 Rozpietki plaska 3x15 ja [...]

Bardziej więcej, chce po prostu czuć lepsza pompę na treningu etc

daj pan spokój chcesz pompę kup argininę Dokladnie. Zdrowiej i bez skutkow ubocznych i potem nie bedzie tematow typu pryszcze i sisiak na 5:30. Polecam S.A.W firmy Trec, Redweiler Olimpu, albo Hero Pump (albo Pomp) firmy nie pamietam, ale wszystkie pompuja bardzo ladnie. Sa wsklepie SFD.

[...] to ze robie super serie ma jakis wpływ na rozwuj bicepsa? mam na mysli negatywny wplyw. Krótko mowiac lepiej robic osobno bica i trica? przy super sericha mam niesamowita pompe naprawde cos super wiec wydaje mi sie ze to jest to o co chodzi... czy moze zrobic priorytet na bica? 2 razy w tyg, jeden lekki drugi skatowanie? widzi wam sie cos [...]

[...] nie spodziewaj sie stalego efektu. Cos poczujesz, cos wejdzie i zejdzie. Zanim sie zacznie juz sie skonczy. Na 8 tygodni ja bym wybral oxandrolon, poczujesz sile, pompe, sylwetka stanie sie twarda nie zrobisz burdelu w hormonach, nie musisz sie odblokowywac. Spokojnie moglbys to uznac za cykl kreatynowopodobny. Masz wogole jakis cel [...]

[...] 6/10 - smak : Już nie czuć tej opony po wypiciu, duzo lepszy smak 8/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : Dziś terning lepszy(trenowane były rece, trening poszedł super) ogólna ocena po 'x' porcjach Czuje to tak jak na początku po zwiekszeniu dawki Poczęstowałem kolege porcją jedną i poczuł bardzo dobrą pompe+ skupienie.

nie miałem okazji smakować:D najlepszą pompę miałem na no xplode + aakg z olimpu, momentami aż zbyt mocną

Możesz zamienić sok na kakao. O kakao i mleku pisałam ostatnio tutaj: http://www.sfd.pl/Kakao__je%C5%9B%C4%87_czy_nie_je%C5%9B%C4%87_-t1120916.html Dobre kakao na mleku 2 czy 3,2% to może być napój potreningowy, lepszy niż jakieś odżywki, a przed treningiem też ponoć dobrze działa i poprawia pompę mięśniową. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać [...]

[...] cwiczenie spinka na linkach 3 serie po 8 powtorzen. nazwa - X-PLODE+HARDCORE pompa - 3/5 ( trening był tylko klatki ale na innych tego typu odzywkach czulem mocniejsza pompe ale tez moze wina ze slaby dzien mialem z micha) pobudzenie - 4/5 ( bardzo fajnie i szybko pobudzilo mimo oslabienia ogolnego i trzymalo do konca treningu:-)) ) smak - [...]

Aha okey :) Dzisiaj zrobilem pierwszy trening fbw i czuje wieksza "pompe" niz podczas splitu. Ten jeden trening odbylem na planie na szynko sciagnietym z forum bo nie mialem czasu sam cos wymyslic jutro zloze wlasny plan i wam go przedstawie

_PONIEDZIAŁEK_ Klata, aktony boczne i przednie mięśni naramiennych, brzuch: -pompki na poręczach 3 serie 6-10 powtórzeń (jak robię to cw jako pierwsze do daje niezła pompe i dobrze rozgrzewa %-) ) -wyciskanie na poziomej sztanga 3 serie 6-10 powtórzeń -wyciskanie hantlami w skosie górnym 3 serie 8-12 powtórzeń -rozpietki na poziomej 3 serie [...]

pompa nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu:) Wystarczy zrobić krótsze przerwy czy jedno ćwiczenie dużą ilością powtórzeń( przykładowo u mnie:) i masz mega pompę, ale czy daje ona efekty- moim zdaniem nie. Tzn. dobrze dokrwić mięsień dobijając go w przenośni jakimś ćwiczeniem zejściowym, lekki ciężar, duża koncentracja, więcej powtórzeń, [...]

ja zaczalem czuc pompe do klaty odkad: 1. 20 serii na klatke ZREDUKOWALEM do 12-15... 2. wyciskania ze sztanga zamienilem na sztangielki 3. postawilem na technike, nie na obciazenie 4. zmniejszylem odstepy miedzy seriami z 2 min. do 1,5 min. g4bb3r